防治骨质疏松 喝骨头汤是误区-常州环境检测【江苏检测服务网】
进入冬季以来,省城不少医院集中出现骨质疏松症老年患者,专家表示冬季是骨质疏松治疗的好时机,但人们对其防治却存在着很大的误区。故如何走出误区,正确预防及治疗骨质疏松显得尤为重要。对此,山西省针灸医院主任医师曹玉霞表示,骨质疏松是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征、致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病,治疗骨质疏松不妨试试中医的疗法。常州空气检测/常州室内空气检测/常州环境检测/常州室内环境检测/常州三废检测/常州废水检测/常州废气检测/常州作业场所检测/常州甲醛检测/常州第三方检测/【江苏检测服务网】:http://www.jsjcfw.com/index.asp, http://www.jssnhj.com(电话:0519-85965596),并提供:金坛空气检测.金坛环境检测.溧阳空气检测.溧阳环境检测.
关于骨质疏松的六大误区
曹玉霞表示,人们对骨质疏松的认识有以下六大误区。
误区1:补钙等于治疗
骨质疏松是人体骨量流失速度超过形成速度造成的,因此,治疗不是单纯补钙,而是提高骨量、增强骨强度和预防骨折的综合治疗。
误区2:喝骨头汤能预防
研究证明,同量的牛奶中钙含量远远高于骨头汤。同时,骨头汤里的大量脂肪会对老年人的身体健康造成其他危害。应注意饮食多样化,少油、不宜多吃高蛋白质和咖啡因的食物。
误区3:与年轻人无关
很多年轻人有熬夜、喝咖啡、吸烟、饮食重口味等不良生活习惯,无形中就患上骨质疏松。研究表明,在35岁前后,人体骨量在达到峰值后开始走下坡路,随着年龄增长,钙质流失加速。若不及时“储备”骨量、补充钙质,就会引发骨质疏松。故预防骨质疏松不只是老年人的“专利”,年轻人也应足够的重视。
误区4:老年人无需治疗
很多人认为骨质疏松症无法逆转,到老年期治疗已没有效果。实际上,从治疗角度而言,治疗越早,效果越好。故老年人一旦确诊为骨质疏松症,应接受正规治疗,减轻痛苦,提高生活质量。
误区5:骨质疏松是小病
骨质疏松不只是平时的腰酸背痛这样的小毛病而已,发生骨折的风险会大大增加。所以,生活方式调整、规范治疗和防止老人跌倒都是非常关键的。
误区6:宜静而不宜多动
保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激,故体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。
科学补钙,预防骨质疏松
如何才能有效补钙,增强自己的骨骼硬度呢?曹玉霞建议,膳食营养、晒太阳、运动、补钙,一个都不能少。
治疗骨质疏松症最主要的办法就是补充钙和维生素D,因为钙可以储存骨量、坚固骨骼,而维生素D则恰恰可以促进人体对钙的吸收。“选择钙制剂的原则是:因人而异、无毒、含钙量高、价格便宜。每天补钙的量不应超过2克,而且,晚上服用钙制剂补钙效果最好。”
曹玉霞表示,牛奶和豆制品中钙的含量最丰富;此外海产品中的钙含量也较高。故多食含钙量高的食物,如牛奶、大豆、蔬菜、芝麻、海带虾皮等,有利于预防骨质疏松。同时要适当参加户外活动,如散步、打太极拳、跳广场舞等。“总之,科学合理补钙,均衡营养,适量运动,多晒太阳,定期进行骨密度检测,都是预防骨质疏松及骨质疏松性骨折的有效方法。”
治疗骨质疏松不要忘了中医疗法
中医学把骨质疏松纳入“骨痿”“骨痹”“骨枯”等范畴。《千金要方》早有记载:“若肾病则骨极,牙齿苦痛,手足痛,不能久立,屈伸不利……”。曹玉霞说,治疗骨质疏松不妨试试中医的疗法。
中医认为,肾虚是产生骨质疏松症的原因。“肾主骨,藏精,精生髓以养骨”,肾精充足,则骨骼生化有源,坚固充实,强健有力;故肾虚是本病的根本原因。同时,与“脾主四肢肌肉,统血”,冲任二脉及天癸有关,天癸乃生殖之精,源于先天,受后天的滋养,若脾胃之气不充,阳明精衰则气血生化无源,经脉空虚,冲任失养,肾精衰败,天癸竭止,则无以生髓充骨则骨痿。血瘀是骨质疏松症的促进因素,在脾虚基础上形成的瘀血,痹阻经络,瘀血不去,新血不生,从而加重病情。“针灸治疗骨质疏松症具有双向良性调节作用,可以缓解症状、调节骨代谢和提高骨密度。”曹玉霞解释,其作用机理主要有5个,针刺后雌激素水平提高,这可能就是通过下丘脑-垂体-性腺轴的功能来发挥作用的,针刺后性腺上雌激素的受体敏感性或雌激素的受体数量增加,从而重建骨平衡;针刺能促进肠道对钙离子作用,使血钙水平上升,从而抑制了甲状旁腺素(PTH)、促进钙吸收;针灸能调节内环境微量元素的平衡,促进矿物质在骨中的沉积,进而发挥抗骨质疏松症的作用;针灸可促进局部许多细胞因子等一系列的改变,影响骨组织的微环境,提高成骨细胞的活性,促进骨形成,抑制骨吸收,纠正骨代谢的负平衡状态,防止骨质丢失;针刺或艾灸特定穴位,能培元补肾、健脾和胃、散寒温经之功,能起到先后天同补,强筋健骨,治疗骨质疏松。
总之,相对西医而言,针灸治疗无副作用,方便快捷,经济安全,更能被患者所接受,值得推广。---来源:山西新闻网-山西晚报