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008每天对脚部做一事可多活十年-常州空气检测【江苏检测服务网】
江苏检测服务网 www.jsjcfw.com    发布时间:2018-3-13   浏览:

每天对脚部做一事可多活十年 -常州空气检测【江苏检测服务网】

随着气温的逐渐升高,现在很多人都将厚厚的衣物脱下,有的人甚至穿起了凉鞋,其实这样对于健康的伤害是很大的。脚部的保暖在春季的时候还是很有必要的,那么对脚做哪些事情可以更健康呢?下面小便时就为大家讲解一下!常州空气检测/常州室内空气检测/常州环境检测/常州室内环境检测/常州三废检测/常州废水检测/常州废气检测/常州作业场所检测/常州甲醛检测/常州第三方检测/【江苏检测服务网】:http://www.jsjcfw.com/index.asp, http://www.jssnhj.com(电话:0519-85965596),并提供:金坛空气检测.金坛环境检测.溧阳空气检测.溧阳环境检测.

  春天即将过去,炎热的夏天就要来临了。在冬天人体的阳气收敛,气血趋向体内,水湿不容易从体表外泄。经过肾脏、膀胱后,更多的水分下注膀胱成为尿液,这就加重了肾脏的负担,容易导致肾炎、水肿等疾病。即使夏天来了,但也不能忽视养生。

  炎热的夏天也不能忽视脚部的保暖,不能让脚部着凉。还有头部也不能着凉,如果头部受到刺激,血管会收缩,头部肌肉也会随之紧张,容易引起头痛、感冒、胃肠不适等症状。寒冷刺激还可以通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏,危害健康。背部受凉还可能通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,促发各种不适。一旦脚部受凉,就可能引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,造成抵抗力下降。

  按摩涌泉穴,刺激足少阴肾经有补肾作用在人体的十二经脉中,有一条“足少阴肾经”,适当刺激经脉上的相关穴位,可以起到补肾的作用。涌泉穴(位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处)是足少阴肾经的起点,每天用热水泡完脚后,用左手的大拇指点按右脚心上的涌泉穴100次,然后换用右手的大拇指点按左脚的涌泉穴100次。也可按摩腰眼,双手握拳,手臂往后用两拇指的关节突出部位,自然按摩腰眼(第四腰椎旁约2寸的凹陷处),向内做环形旋转按摩,持续按摩10分钟,早、中、晚各一次。

  经常按摩涌泉穴能使肾精充足,耳聪目明,精力充沛,性功能强盛,腰膝壮实不软,行走有力,并对很多妇科和生殖系统的小毛病有改善作用。女人爱美,可以常常按揉涌泉穴。只要经常刺激脚底涌泉穴,对防止皱纹早生及面部美容也有独特的作用。

  脚部要如何保养

  脚部保养四大误区

  一、穿不合脚的鞋

  有多少人为了漂亮而把脚挤进小一码的鞋子里?便宜的鞋、不舒服的鞋、不合脚的鞋,鞋子选择错误会造成延续一辈子的问题。这不是耸人听闻,鞋子不对可能会造成足部压力性骨折、足底筋膜炎,锥状趾,姆囊炎等等,所以一定要慎重选择鞋子。不要因为喜欢某双漂亮的鞋子就委屈自己的脚,这里有一些选择鞋子应该遵循的原则:鞋跟应该稳固,不能扭曲摇晃。

  二、进行不正规的足疗

  足疗能让人放松,但是不合格的足疗馆可能带来的足部细菌可能导致更多问题,比如指甲内生或者感染等。如果出现这样的问题,就不要再去足疗沙龙了,在情况恶化之前去看医生。避免出现这样的困扰最首要的原则就是选择正规的足疗机构,并且最好带上自己的护理工具。如果你还担心卫生问题的话,回家后给双足涂抹一些枯草杆菌抗生素。

  三、随便剥剪脚上的起皮

  也许脚部已经有干燥的感觉了,所以有起皮,但绝对不要随便拉扯起皮,因为这样会有可能产生伤口而感染发炎和蜂窝性组织炎的危险。

  四、长时间穿高跟鞋和凉鞋

  因为这类鞋使脚部压力大又没有很好的保护,长时间的穿着容易产生干燥问题,最好的就上选择透气好的鞋袜,可以让美足感觉舒服只有美人自己知道的。

    足部保健三步走

  第一步:先将双脚浸泡在热水中10分钟软化角质和死皮,你还可以在水里滴上几滴薰衣草精华,能帮助消炎杀菌。如果没有精油的话,倒上半袋牛奶,可以美白润滑肌肤。

  第二步:在脚上涂抹磨砂膏,并在死皮堆积的重点部位加强按摩。那些最容易堆积死皮和老茧的地方,比如脚跟和脚掌靠近拇指根部的球形部分,还有脚后跟(那个地方自己不容易注意到但是很容易被别人看到)可以用磨脚石打磨。打磨过程中记得时不时沾一些水,这样能打磨得更顺滑。你要注意的是,穿高跟鞋导致的老茧是不能一次被清理干净的,需要耐心的一点点打磨。

  第三步:将打磨下来的死皮冲洗干净,你的双脚肌肤又如婴儿般柔嫩,此时需要倍加呵护。将润足乳涂抹到双脚上,每一个趾头一直到脚踝都要细细密密的涂抹均匀。

  脚部保养三项注意

  1、洗澡后的时间是保养的黄金时间

  当刚洗好澡时,肌肤相对较柔软,毛孔张开更容易吸收保养品,这时角质含水量较高,使用高油脂的保养品加强保湿,更可以维持角质层的滋润,增加柔软,如果用一般的乳膏或油膏的保养效果会比乳液更好。涂抹后最好用保鲜膜包裹双足并穿上袜子,6到8小时后,美白保湿效果会更好的!

  2、选择适当保养产品加强效果

  有些保养产品中有含果酸、水杨酸、乳酸或尿素成份,这些成分可以加强去角质的效果;而乳酸钠、甘油、醣类及藻类萃取保湿成份就可以加强角质软化的效果。

  3、注意水汽

  香港脚等足部问题都是在潮湿中茁壮成长的,所以你一定要保证足部的干爽。如果运动后需要冲澡,那记得带上夹脚拖,没有带也不必恐慌,可以在脚上擦一些酒精来保证它的干爽。穿鞋也要保证足部干燥,最有效的方法就是在鞋里撒些玉米淀粉,它可以隔离所有有害足部的细菌。

  如何在家保养脚部

  1、脚的保养

  首先用中性肥皂清洗,泡在肥皂水中约5分钟。脚趾头最好用品质良好的脚刷清洗,这比用锉刀尖去挖更能清除指甲内的污垢,也不会伤害肌肤。然后检视脚板侧和脚底,如发现有表皮特别粗糙的部位,应用轻石或锉刀轻轻摩擦,以防长鸡眼或茧子。

  千万不要用刀片刮,那样很容易割伤并造成感染。洗完后彻底擦干,再用保养霜或乳液按摩。脚底常出汗的话,再撒点痱子粉或滑石粉。最后修剪脚趾甲时应保持平直,不要沿着指甲的弧线剪除,以免脚趾甲嵌近肉里,引起疼痛。

    2、双足多汗的护理

  双足多汗的人,每天至少要换2双袜子。而且早晚用肥皂和温水洗脚,温水洗后,需再在冷水中浸一会儿。洗净后用毛巾把脚彻底擦干,涂上甲醇酒精或防臭喷雾剂,再扑些爽身粉,即可减轻出汗过多的毛病。

  我们需要准备的是:干辣椒。首先烧壶开水,然后接小半盆凉水,把烧开的开水倒进洗脚盆里,水温略微烫手即可,现在往温水里放干辣椒吧!大约5个干辣椒,掰碎了泡进水里,端进客厅里,把开水壶放在旁边备用,把脚泡在温水里,一边泡一边看电视也是一个不错的选择!

  不过这时要注意水温,如果感到水温有点凉的话就往盆里倒点开水,小心点,不要烫着脚了,这个美脚方法就是让脚泡在40摄氏度的温水里泡大约30分钟左右,干辣椒能让脚部迅速发热,燃烧腿部脂肪,加速血液循环,看看,刚泡了一会儿就出汗了,30分钟后把脚从温水中取出来,把脚上的辣椒水擦干净了,拿来冬天穿的保暖拖鞋,再捂一个小时后,揉一揉,嗯!皮肤柔软多了!

  脚部保养禁忌

  忌穿小鞋子

  经常穿小鞋不仅可能使脚部变畸形,还会在脚后跟或脚掌处磨出硬皮,即使以后穿普通鞋也会有压痛感。时间长了还可能形成“鸡眼”,甚至导致脚趾或足底皮肤变形。

  忌对脚部干燥不作处理

  尤其是秋冬季节,脚底皮肤容易干燥脱皮和龟裂。如果不作处理,脚部皮肤会进一步恶化,导致鸡眼或趾间皮肤变白,感染化脓。因此切不可小视脚部皮肤干燥。

  忌不穿袜子

  春夏季节,因水土或其他原因,很容易生出又痒又痛的足癣,轻者脱皮,重者化脓发痒。如果不穿袜子,不仅可能导致皮肤溃烂,还有可能将霉菌传染到身体其他部位。

  忌不注意脚部按摩

  女士们应对于夏天穿凉鞋留的鞋印引起重视,若不注意,不仅有损于脚面皮肤的洁白细润,甚至会产生皮肤过敏等不良现象。为此,可适当按摩或揉搓双腿和双足,以保持脚部正常。

  结语:我们会发现,很多的疾病都是在不经意间出现的,很多人平时都没有时间可以关心自己的健康,因此总是会出现一些小毛病。脚和手是人体重要的组成部分,如果受凉的话,会引起很多的疾病问题。希望上述的知识可以帮助到大家!----来源:三九养生堂

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